Плиометрические упражнения
Судя по количеству запросов в сети, можно сказать, что плиометрика набирает обороты - и не просто так! Ведь она полезна не только для трейлраннеров, но и позволяет стать более эффективным и быстрым бегуном.
В этом выпуске будем говорить о плюсах и минусах плиометрических упражнений и о том, как включить их в свой тренировочный план.
P.S. Мы планируем сделать видео-инструкции к некоторым упражнениям – следите за обновлениями на нашем telegram-канале 🏃
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск?
1:22 - Зачем нужны плиометрические упражнения?
2:18 - Какие есть риски? Как подготовиться к их выполнению
6:19 - Плиометрические упражнения для начинающих
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning
Судя по количеству запросов в сети, можно сказать, что плиометрика набирает обороты - и не просто так! Ведь она полезна не только для трейлраннеров, но и позволяет стать более эффективным и быстрым бегуном.
В этом выпуске будем говорить о плюсах и минусах плиометрических упражнений и о том, как включить их в свой тренировочный план.
P.S. Мы планируем сделать видео-инструкции к некоторым упражнениям – следите за обновлениями на нашем telegram-канале 🏃
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск?
1:22 - Зачем нужны плиометрические упражнения?
2:18 - Какие есть риски? Как подготовиться к их выполнению
6:19 - Плиометрические упражнения для начинающих
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning