Почему болит ахилл?
К сожалению, не многие спортсмены знают о причинах возникновения такой травмы и особенностях восстановления.
В этом выпуске Леонид расскажет, почему мы сталкиваемся с воспалением ахилла и как можно помочь себе в восстановлении.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Почему возникают болезненные ощущения в ахилле
2:37 - Как можно минимизировать риск воспаления?
4:40 - Упражнения для профилактики и реабилитации
7:06 - Массаж роликом
8:30 - Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning
К сожалению, не многие спортсмены знают о причинах возникновения такой травмы и особенностях восстановления.
В этом выпуске Леонид расскажет, почему мы сталкиваемся с воспалением ахилла и как можно помочь себе в восстановлении.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Почему возникают болезненные ощущения в ахилле
2:37 - Как можно минимизировать риск воспаления?
4:40 - Упражнения для профилактики и реабилитации
7:06 - Массаж роликом
8:30 - Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning